营造良好环境，共助心理健康｜青少年心理健康十大标准

　　心理健康是指一种良好的心理状态，主要表现为个人可以适当地应对生活的压力，实现自己的潜力，自由学习和工作，为社会做出贡献。

　　十大心理健康标准

　　1.智力正常。智力不仅是以思维为核心的各种认知能力和操作技能的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。正常智力是学习文化知识最基本的心理条件，智力发展水平应符合实际年龄。

　　2.情绪稳定与协调。青少年经常保持放松.愉快.平稳.情绪协调，心理状态良好，能使身心处于积极状态。

　　3.良好的社会适应性。一个心理健康的青少年，即使环境突然变化或处于恶劣环境中，也能迅速适应并保持心理平衡。由于早期的社会化，一些青少年的自理能力较低，无法有效处理与现实环境的关系，导致社会适应障碍。

　　4.和谐的人际关系。心理健康的青少年可以与同龄人平等.互助.和谐的伙伴关系。比如最初的社交被带走，家庭不和谐，接受更多的负面影响，容易产生孤独感.敌意.敏感.过多警惕.自我为中心.嫉妒.自私.不合群等不良人格，导致人际关系不协调。

　　5.适当的反应能力和行为协调。青少年的心理活动和行为模式要和谐统一，对外界刺激的反应要适当，表现既不异常敏感也不异常缓慢，有一定的应对能力和应对能力。

　　6.心理年龄与实际年龄相适应。如果心理和行为严重偏离年龄，可能会出现心理发展问题。如果严重落后或超前，就是心理不健康的表现。

　　7.具有心理活动的自控能力。心理活动自控能力强的青少年注意力集中度高，记忆和意识活动有效水平高。自控能力差的人很难集中注意力，缺乏注意力，这通常会导致学习障碍。

　　8.良好的个性特征。人格(人格)是在先天素质和后天环境长期影响的基础上形成的。它是所有心理特征的总和。从小培养青少年客观积极的自我意识，能够适当控制自己的情绪和行为，使自己的行为符合社会道德规范，产生良好的自我意识.个性健全是个人适应环境的重要保证。

　　9.自信。自信是对自我的客观评价，本质上是对自我认知和思维的综合分析。自我评价太高.自命不凡，会因为目自信而导致意外失败而导致抑郁，导致挫折或抑郁。如果自我评价太低，就会产生自卑感，因为缺乏勇气而失去机会，无法充分发挥自己的潜力。适当的自信不仅是心理健康的重要标志之一，也是成功的重要保证。

　　10.心理耐受。心理耐受是抵抗精神刺激和压力.失败.沮丧的心理能力。青少年正处于心理发展和个性产生阶段，具有很强的可塑性。他们应该尽快培养他们对失败的耐受性.不断提高心理承受能力，有利于心理健康。