青少年心理健康，您知道多少?

　　心理健康是一种高效、令人满意的持续心理状态，是指人类基本心理活动的过程内容完整、协调，即知识、情感、意义、行、人格完全协调，能够适应社会。积极和消极的情绪是正常的，但情绪应该是适当的，不同程度的事情需要有不同程度的反应，只要情绪不是极端的是正常的。

　　据了解，在全国，心理健康只占10%.30%。

　　所以，如何简单的辨别自己是否心理健康?

　　我们如何评价我们的心理反应?轻微的心理反应

　　●不会影响正常生活。

　　●在选择应用策略时，要注意，调整思维方式，做出适度、有效的反应。

　　●轻微、偶尔的焦虑、担忧等。

　　●情绪少，持续时间短，可自行缓解。

　　中度心理反应

　　●有一些身心反应症状。

　　●明显的焦虑和紧张，太多的兴奋，抑郁，认知，思考

　　能力下降，记忆力下降，管理能力下降。

　　●各种犹豫，有时冲动，会引起食欲，降低睡眠质量。

　　●可能会持续几个小时，也可能会伴随着压力事件，但是离开压力事件会明显改善或消失。

　　严重的心理反应

　　●心理反应需要特别注意。

　　●工作对正常生活有一定的影响;比如人际关系、家庭关系问题。

　　●有的人会出现明显的心悸、气短、恶心、抽动、头痛、头晕、疲倦、身体各方面疼痛、睡眠不好等症状。

　　●大部分时间都有消极的想法，在消极的情绪中，自己无法调整。

　　抑郁状态≠忧郁焦虑状态≠焦虑症

　　●要表现出某些症状，不仅情绪不好，而且表现出一系列的综合症，才能形成症状学的标准。

　　●还要看时间。这些症状持续很长时间，你不能通过心理调整来摆脱，以达到病程标准。

　　●医生还要看你的社交功能是否受损，疾病是否影响你的日常生活，影响你的工作。

　　●除了你的表现是否是由某些特定因素造成的，我们也有排除标准。

　　父母如何识别孩子的心理危机信号?

　　●明确表达自杀的想法。

　　●长期情绪低落，对什么都不感兴趣。

　　●出现自残。

　　●常常旷课，不交作业。

　　●每天长时间刷手机，睡眠严重不足。

　　●情绪激动，与父母吵架。

　　父母应该做些什么来检测孩子心理危机的信号?

　　处理心理危机

　　●通知学校老师。

　　●确保家庭设施的安全。

　　●尽量教育孩子。

　　●防止施压，保持和谐。

　　●陪孩子去医院，并听从医嘱。

　　建立心理素质

　　●深入了解孩子的需求和遇到的具体困难，给予孩子关心和帮助。

　　●通知学校老师。

　　●心理咨询。